天氣一冷，腰腿感覺就像是上了鎖，疼痛難忍無法活動，這就說明您的關節發生了炎癥。
那小編就為您科普一下有常見的關節炎癥
關節炎：
又稱增值性關節炎，俗稱老年性關節炎，一般發生在50-60歲以上的中老年人。本病特征為關節軟骨變性和唇樣骨質增生，長發病與某一關節，尤其是負重大、易于勞損的關節，如：膝關節、髖關節等。
骨關節炎（老年性關節炎）
發病緩慢，雖然多發病與某一關節，癥狀為關節酸痛和關節動作僵硬感，尤其休息后開始活動時最為明顯，而適當活動后僵硬感便可減輕或消失，但天氣變冷或著涼、受潮濕、持物過多勞累時均可使關節酸痛癥狀加重。加重時關節活動時長可以聽到摩擦音，關節局部輕度壓痛但常無腫脹。
您有沒有這些患病癥狀呢？
關節炎癥患病率高、病變范圍廣、晚期功能障礙嚴重。所以我們應做好防御與患后康復運動。
▎2~4組 每組8~10次
提示：老年朋友不要進行負重深蹲
▎活躍腰椎
2~4組 每組8~10次
▎活動膝蓋
2~4組 每組10~15次
▎活動肩關節
2~4組 每組8~10次
▎活躍大腿膝關節
2~4組 每組8~10次
患有骨關節炎的朋友，應特別注意天氣變化，因冬季氣候寒冷可使關節疼痛癥狀加重，使您活動困難。因此應避免關節的過分活動或持重物以免造成關節勞累再損傷。急性發作期劇烈疼痛時應限制活動，適量運動或臥床休息，局部熱敷、按摩、理療均可減輕癥狀，再加上藥物治療，一定會獲得滿意效果。
曲阜孝養院提醒您天冷加衣，注意保??！
